人人都知道，健康需要营养均衡的饮食状态。但听过很多道理，你可能依然吃不对。营养专家推荐的饮食荤素比大致为13或14，即每天应吃300-500克蔬菜，120-250克动物性食物，其中畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-75克、蛋类25-50克。比如一顿饭4道菜，安排一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。