劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2020年11月25日	放大缩小默认

这些水果比香蕉更通便

很多人认为香蕉含有可溶性膳食纤维，能够促进通便。其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高。想要预防和改善便秘，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、菌菇类、粗粮、杂豆、薯类，增加全谷物的摄入量，并且每天要多喝水。