①抗衰老食物：西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。②最佳蛋白质来源：鱼肉。可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高。③降脂食品：洋葱。有助于降低胆固醇。④抗氧化食品：豆腐。豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。⑤养颜食物：新鲜果蔬。含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。