拉伸运动不仅能放松肌肉，还能提高身体柔韧度。研究表明，拉伸运动还有助改善动脉硬化。实验发现，身体柔韧性好的人，动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。拉伸时，血管被暂时压迫，血流量下降；停止拉伸后，由于血流被“解放”，动脉硬化状况随之出现短时的缓解。