拉伸运动不仅能放松肌肉,还能提高身体柔韧度。研究表明,拉伸运动还有助改善动脉硬化。实验发现,身体柔韧性好的人,动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。拉伸时,血管被暂时压迫,血流量下降;停止拉伸后,由于血流被“解放”,动脉硬化状况随之出现短时的缓解。
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