第11版:生活
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一把鲜枣补足每日维C
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3上一篇  下一篇4 2020年10月26日 放大 缩小 默认        

一把鲜枣补足每日维C

 

根据中国营养学会的推荐,成年人每天应摄入100毫克维生素C。每天吃一把鲜枣基本就能满足维C需要。数据显示,鲜枣中维C含量为243毫克/100克。鲜枣还含有黄酮类和酚类化合物,有助清除自由基、延缓衰老,提高免疫力。

 
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