第11版:生活
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4招给鼾声“静音”
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3上一篇  下一篇4 2020年10月26日 放大 缩小 默认        

4招给鼾声“静音”

 

①控制体重:人胖脖子变粗,咽部脂肪增多,易导致气道变窄,更易打鼾。②选择合适的枕头:建议选软硬适度的,不必太高。③侧卧位睡眠:仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部,使呼吸道变窄。④睡前禁服镇静药物:打鼾患者睡前应遵医嘱禁服安眠药物。

 
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