秋天皮肤干燥、紧绷，可以在饮食上进行调整。白天要喝够8杯水，别等口渴再喝。多吃一些富含果糖的水果，如葡萄、梨、香蕉等。适当吃些胡萝卜、菠菜等橙黄色和深绿色的蔬菜，动物肝脏、深海鱼等富含维生素A的食物。此外，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛温燥热之品，以及油炸、肥腻、太咸的食物，可以减少水分消耗。