闷热难耐、呼吸不畅、皮肤过敏……随着天气逐渐变热，不少人表示现在戴口罩可太难受了。可处于疫情期间，作为“防控利器”的口罩，又不得不戴。那么，除了尽量不到人群聚集的地方活动，在保持正常社交距离（1.5米以上）的情况下，不佩戴口罩的活动存在的健康风险会稍小一些。夏季里，怎样科学佩戴口罩？戴过的口罩又如何放置呢？消协提醒您注意以下几点。

安全佩戴5点

1. 佩戴松紧合适的口罩。对大家来说，一般低风险暴露时佩戴一次性医用口罩。也可买非耳挂式口罩如绑带式，可减少对耳后皮肤的摩擦及压力。佩戴前可以局部涂抹润肤剂，减少口罩边缘摩擦对皮肤的刺激。

2. 夏季戴口罩的时间不能太长，在安全的情况下，例如宽阔的室外，或者人员稀少的地方，可以摘下口罩。

3. 有基础疾病的，特别是有心肺方面基础疾病的人群，如慢阻肺、间质性肺炎、冠心病、支气管哮喘等，在高温情况下尽量不长时间佩戴口罩，若出现不适应的情况，应居家休息，减少外出带来的风险。

4. 对于普通人群来说，正常环境温度下佩戴口罩不会存在太多的健康风险，但在高温情况下存在“高代谢”，建议尽量不要长时间在高温环境下活动、作业。必要情况下，尽量缩短高温环境下戴口罩的时间，一旦出现胸闷气短等状况，应立即转至阴凉环境下休息。

5. 学生在体育课进行高强度运动时，佩戴口罩会存在一定的安全隐患，不建议佩戴口罩。在高温高代谢的情况下进行运动量较大的活动时，也不建议佩戴口罩。

口罩如何存放

我们在呼吸过程中会产生一定的水分，加之夏季呼吸频率较高，戴口罩必然会导致口罩潮湿，进而增大氧供的阻力，同时也容易滋生细菌。因此，口罩潮湿时应及时更换。

在日常生活中，可以将口罩放在通风、阳光较好的地方进行晾晒，如果家中备有紫外线消毒灯可以进行消毒。在这种情况下，口罩的更换频率可以适当减小。

除此之外，口罩在不使用时尽量放在保鲜袋或信封中。很多物体上会存在一些细菌、病毒，合理放置口罩可以有效减少病毒的传播，下次佩戴时会更加安全。

□本报记者 博雅