开心时吃甜食有满足感，不开心时吃甜食能获得治愈感……不知不觉中，很多人越吃越想吃，造成热量超标。建议吃之前先喝点白开水或淡茶水，有助增强饱腹感，减少甜食摄入。此外，菊花茶、荞麦茶等也是不错的选择，还有助降低血糖反应。