爱美是人的天性，尤其是到了夏天，穿上漂亮的裙子，展示曼妙的身材，是很多女性的至高追求，可是对于肥胖的女性而言，减肥就成了永久的话题和事业，这种情况下，不少商家就瞄准这部分消费者急于减肥又缺乏减肥知识的心理，向减肥爱好者售卖一些代餐食品，如代餐酸奶、代餐饼干等减肥“黑科技”产品，称不用节食，让消费者吃着就瘦了，这让大家忍不住的想要去尝试。但是，从媒体曝光的新闻中我们也可以看到，因减肥导致后遗症的情况并不少见，比如浙江一位23岁的女性就因为吃减肥代餐产品导致肝功能衰竭，不仅没减肥成功，还给生命带来了威胁。

那么现在市面上的代餐饼干、代餐奶昔、代餐酸奶等代餐食品真的像商家宣传的那样真实有效吗？

“一些富含可溶性膳食纤维的代餐产品，遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。”专家说，但要维持人体机能的正常运转，所需要的营养是全面的，刻意偏重或避免某种营养素，容易引起营养不良。

“代餐所含的供能物质非常低，如果长时间只食用代餐食品，很可能造成能量过低，不仅影响工作效率、生活质量，严重的还会引发肝功能受损。”专家强调代餐食品只能代替一部分正常饮食，千万不能将代餐食品当成“一顿饭”来吃。

代餐食品属于新兴事物，从市面上销售的代餐产品的成分来看，其主要成分均为普通食品，在这里市场监管部门提醒广大消费者：

1.在选择代餐食品的时候一定要注意看食字号批文，如果没有生产批号、生产日期和厂址的可视为“三无产品”。

2.依据《中华人民共和国广告法》规定，保健食品不得含有表示功效、安全性的断言或者涉及保证疾病预防、治疗功能的宣传。

3.如果商家宣传其产品具有减肥功能，实际销售产品与宣传不符，这种宣传就违反了《中华人民共和国反不正当竞争法》第八条第一款“经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者”的规定，属于虚假宣传。

因此，消费者一定要结合自身的实际情况，理性购买、科学使用代餐食品。