每年春季都是偏头痛患者高发季节。究其原因：中医认为，春季属“风”季，冷空气、风邪容易从头部侵入人体，易感风寒，导致气滞血瘀而发生偏头痛。现代医学研究认为，除了缺觉或是过度睡眠易引起偏头痛外，遗传、内分泌、饮食、心理压力、噪音、受寒都会诱发偏头痛。

据临床统计资料表明，有多达12.5%的人经常发生偏头痛，且女性患病的几率是男性的3倍。该病发作时多表现为一侧头部搏动性疼痛，严重时可伴发呕吐。头痛有时可持续数日至数十日，非常痛苦，没得过偏头痛的人可能很难想象偏头痛对人的折磨。

反复发作折磨人

偏头痛是一组常见的头痛类型，为发作性神经血管功能障碍，以反复发生的偏头痛或双侧头痛为特征。根据其症状表现主要可分为三类：普通偏头痛、典型偏头痛和特殊类型偏头痛。其中典型偏头痛是最常见的类型，即以多次发作的单侧头痛为主要症状；特殊类型偏头痛又包括眼肌瘫痪型、偏瘫型、基底动脉型等。约1∕5的偏头痛症会出现诸如光点、飞蚊等视觉障碍的先兆，但完全没有先兆的病人更多，约占患者总数的2∕3。有些偏头痛患者还可出现心跳加快、心慌、胸闷、出虚汗、恶心等植物神经失调症状，或者出现脾气急躁、易怒等情绪反应。若偏头痛反复发作，易引发心理疾病，甚至是精神障碍，严重者还会引发脑中风、不稳定心绞痛、短暂性脑缺血、脑梗死等重病。

综合调理讲对策

对于发作性神经血管功能障碍而致的偏头痛的治疗，首先要生活有规律。注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛；在头痛刚发作时使用收缩颅外血管的药物疗效较好，如麦角胺、咖啡因等；还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂，如罗拉、百忧解等。

偏头痛患者可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛症状。平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，都会感觉很舒服轻松。

许多人用睡觉消除头痛。但不应睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳吸入，否则，醒来时极易患头痛。

保持正确的睡眠姿势，睡觉时不要俯卧。因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个依托。

由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整，纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛征的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件，以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗。

另外，注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，最好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。有些中药和营养品也能减少偏头痛发作的频率。还可吃一些能量释放较慢的食物，睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。有趣的是，青苹果的气味可以消除偏头痛。这是美国专家在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。研究认为，其功效是由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张。此外，偏头痛患者还宜多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

资料显示，下列食物有可能会引起偏头痛：酒精类饮料；含咖啡因的饮料，如茶、咖啡；乳酪或其他乳制品；腌熏的肉类，如香肠、火腿等；巧克力；含食物添加剂的食品等。所以，偏头痛患者在进食时应加以注意。

对于每年发作频繁症状较重的偏头痛患者，预防复发很重要。一是要减少头痛发作的次数和发作时头痛的程度；二是避免在急性发作时的过量服药。为此，要作预防性的治疗。预防用药一定要在医生指导下进行，足量全程用药。通过用药、心理调节以及避免诱发因素等等一系列的综合性预防治疗措施，偏头痛是可以不复发的。

值得注意的是，偏头痛可见于多种疾病，如脑出血、颅压增高、感染、牙髓炎、中耳炎、肿瘤等，一定要到相关专科加以排除。

□郭旭光