“这个活动的形式真不错，参加过那么多培训，没有一个像这样好玩儿的 ！”干了18年社区工作的李春梅在参加了北京市职工服务中心职工心理关爱服务开放日活动后由衷地说道。

10月22日，来自丰台区总工会、丰台区宛平城地区总工会等单位的60余名职工在开放日“压力调适·拨开心灵的雾霾，让情绪透透气”主题课上玩嗨了。“我们还以为是来培训，没想到竟然是来玩儿的，一节课下来，心情好了很多，压力也全都释放了。”李春梅来自丰台区宛平城地区晓月苑社区，她说，社区工作千头万绪，每天都要面对各种琐事，压力很大，这次的“压力调试”课就像为她量身定制的。

课程伊始，老师先带领大家玩起两个互动游戏，打破了学员之间的隔阂，课堂气氛瞬间“燃”起来。接着，老师让大家每人分享一件近期内感觉开心的事，“我的孩子就快出生了，我要当爸爸了！”“上周六我参加了单位组织的运动会，在一个团体项目中获得第一名。”“周末，我和家人一起为母亲过了一个温馨的生日，现在回想起来，觉得很开心。”……现场每个人都说出了自己的快乐，“原来快乐这么简单！”大家纷纷点头赞许。

分享了快乐的事情，老师又让大家“偷偷”在纸上写下了近期让自己感觉有压力的事情，汇总后以无记名的形式分享出来，结果显示，工作、与家人相处以及身体健康成为大家提及最多的压力来源，但老师并没有直接告诉大家该如何减压，而是将学员分成四组，让他们自己来讨论靠谱的减压方法，并用文字和图画的方式共同记录在纸上。结果，大家在短短的时间内，累计列出了十余种不同的减压方式，包括购物、唱歌、聚餐、运动、冥想等。

“减压的方式有这么多种，看起来好像每种都挺有用的！”课后，来自丰台区宛平城地区城南社区的一名工作人员告诉记者，别开生面的开场，让她放下包袱，打开自我，全身心投入参与到接下来的课程中，并让她收获颇多，她认为不仅自已受益，还可以把所学的减压理念带回社区，帮助更多居民和职工释放生活中的压力，“我希望工会能多举办类似活动，我和小伙伴都非常愿意参加。”

据悉，职工心理关爱服务开放日活动已连续举办3年，今年活动于4月启动，将一直持续至12月，每月设一个主题，分别于当月的10日、20日举办活动，受到职工的广泛好评。

□本报记者 张晶 文/摄