“黄金率”就是0.618法。医学与0.618有着千丝万缕的联系，如头顶至脐与脐至脚底之比，臀宽与躯干长之比，下肢与全身长之比都符合黄金分割率。现代研究表明，“黄金分割率”的0.618法在保健养生中也起着重要的作用。掌握与运用好“0.618”，可使人体节约能耗，延缓衰老，提高生命质量。在各方面善用“黄金分割率”的张力和空间来处理，你的生活就会变得更美好：

舒适温度 人体在环境温度为22℃～24℃时，感觉最舒适。因为人的正常体温37℃与0.618的乘积为22.8℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢和生理节奏均处于最佳状态。

理想睡眠 近来科学家研究证实，每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期这样睡眠的人大多既健康又长寿。一天中白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618（7.416），即近7.5小时。

愉快起床 如果估计早起穿衣服的时间要两分钟，那么躺在床上睁开眼睛的“预备时间”应为三分钟；若刷牙三分钟，洗脸应两分钟。整个过程利用黄金分割率，前段事情与后段事情的时间比应是64，这样人体感觉是最为舒服的。

人体穴位 人体的很多重要穴位都与“黄金分割率”有关，如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴；下颌到头顶的0.618处是天目穴；手指到手腕的0.618处是劳宫穴；脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴；从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。

健康年龄 如果说一个人一生最健康的年龄是100-61.8（相当于1-0.618）=38.2岁以前，同样我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。如此，则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。

科学工作 利用“黄金分割率”，应是六分认真工作，四分自然工作。四分的自然工作，可以给自己留有体味、迂回，甚至发展的余地。

动静法则 “以动养生”与“静养”关系方面，一直存在不同的观点。但从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。

情欲调控 情感影响着人体内部生理机能的运转状态，决定着人体免疫功能并直接影响人体的健康和寿命。因此，每个人都应学会调控与平衡自己的情欲，学会忍耐的同时，也要学会宣泄。通常，心理平衡程度以四分宣泄、六分忍耐，为机体保持健康的最佳平衡点。

□聂勇