闭目养神：闭目养神是我国传统养神修性的一种简便方法。工作或学习疲劳后，合住双眼休息一下，就会消除诸多不适症状，顿觉十分轻松。

中医学认为，人体五脏六腑之精气皆上输(注)于目。闭目养神对于中老年人及终日劳心用脑，或长期专一使用目力者，大有裨益。现代研究发现，人在闭目养神时，能减少接触外界80%以上的信息，避免不良干扰。使大脑得到休息，各个组织器官处于最佳状态。闭目养神时要排除杂念，无思无虑，达到入静的境界，才称得上专意保养。不论是3-5分钟，还是1-2小时，闭目养神定会有所收益。

身体倒立：人在母胎时是倒立的，出生后才改变成头(阳)在上、脚(阴)在下的生活方式。这种阴阳不平衡的姿势，是人类许多疾病的根源。倒立俗称“拿大顶”，其健康作用早已被体育界、武术界和医学界所实践和证实，在美国、日本、英国、瑞典等都非常流行。

长期坚持倒立锻炼，能给人体带来三大益处。一是提高智力和反应能力，改善眼睛的缺血缺氧状态，恢复视觉功能；二是延缓衰老，增神提志；三是能预防和治疗各种长期直立带来的疾病，尤其是脑、眼、胃肠疾病。倒立时间短者1―3分钟，长者6分钟，每天一次或数次。但饱餐后不宜马上进行，心脑血管病患者慎做。总之，根据自己的情况因人而宜，不可勉强，以免发生不测。

（王斌）