第14版:健康
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人体姿势 与 保健
喝水还有这些好处
如何度过 离婚后的不适期?
 
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3上一篇  下一篇4 2018年5月5日 放大 缩小 默认        

喝水还有这些好处

 

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水。到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的白开水是最好的!所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

有些人有着这样的谬论:不喝水可以减肥。现在,医学专家明确地告诉你这是一个错误。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

每当感冒的时候,就会听到医生叮嘱:“多喝水。”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧时,人体出于自我保护机能的反应要自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候,就要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液、使痰易于咳出的作用;其次,饮水增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;最后,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。

便秘的成因简单地讲有两条:一个是肠道等器官没有了排泄力,二是体内宿便没有水分。前者需要查清病因,后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升。但它如同其他毒物一样也可以被排出体外,方法之一就是多喝水。

出现恶心的情况很复杂,有时候是身体对于吃了不良食物的一种保护性反应。准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,用盐水漱口,进行简单消炎。

□张欢欢

 
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