我三十岁了，正是成家立业的年纪，但却在两个月前离婚了。离婚的原因是我们两个人的性格不合。她渴望的生活是新鲜、刺激、享受当下，而我性格偏内向，喜欢安稳、平淡的日子。两年的婚姻生活，经常因为对一些小事的想法不同而吵架，觉得很累、很绝望。当时两人觉得分开是最好的选择，所以选择离婚。以为理智思考后做的决定，不会对自己有太大的影响，但是真的分开了，生活并没有变好，可为了工作和家人又不敢表现出来，每天都觉得很压抑，很痛苦，我现在真的不知道如何是好？

北京市职工服务中心心理咨询师：

离婚对很多人来说都是生活中重大的变故，可以想见这段时间以来你经历了很多，也体验到了很多的痛苦。不知道你现在的生活状态是什么样的？你有通过什么方式来帮助自己疏通不良情绪吗？离婚对你来说又意味着什么呢？

【专家建议】

生活的变动会导致情绪的波动，尤其离婚这么大的事情，有痛苦、难过、愤怒、悲伤等情绪都是很正常的，也是有必要的，特别是刚刚离婚不久。所以你需要给自己一些时间来体会、处理这些情绪，而不要选择压抑自己，掩藏情绪。

当情绪处于低谷时，我们的生活也很容易跟着变得混乱，饮食、睡眠等也会受到影响。如果有这样的表现时需要提醒自己把生活安排得规律一些，合理饮食、规律睡眠、适当的体育活动，另外也可以多与家人、朋友联系，把自己的感受对他们讲出来，获得一些安慰与鼓励，外在的支持对于身处痛苦中的人是非常重要的。

即使是类似的事情，但对于不同的人也都会带来不同的影响，如果痛苦的感受持续时间过长，对生活的影响过大，就需要寻求专业的心理咨询帮助，看看是否有更深层的症结在影响着自己，而让自己对于离婚这件事长久无法释怀。

每一段关系的逝去都会对人的心理产生影响，有的微弱、有的强烈，当学会接受、面对、解决，我们会得到很多，也成长很多。

□本报记者 张晶