3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊治的患者不足2%；56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。（3月20日《新京报》）

确保睡眠质量，就是确保健康和安全。对于很多人来说，“世界睡眠日”如果不是新闻提及，其几乎成为一个被遗忘的日子。睡眠障碍是一种病，需要医学诊治。但从导致睡眠障碍的成因来分析，不按作息睡眠，应当特别引起关注。显然，今年“世界睡眠日”确立的主题点中了问题要害。换言之，要确保人们的健康睡眠，需要各方从保证“规律作息”入手。

一方面，需要每个人的自我调适。很多人习惯睡前玩手机，刷微博聊微信，或看视频追剧，虽然很惬意，但不可避免会影响睡眠。人的精力是有限的，熬夜是生命不可承受之重。我们每个人都应正视睡眠障碍，养成健康的生活方式，养成按时睡觉的习惯，避免熬夜，按时睡觉。

另一方面，需要制度保障和公共干预。白皮书显示，工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”。在劳动者权益保护不断深化的当下，亟需通过整体制度设计，细化明确各个职业的合法休息时间，纳入法治保障范畴，进一步改善劳动者的生活状态。

□付彪