结发为夫妻，相爱两不疑。这句话深刻表达了中国人赋予头发最浪漫的含义，在电视剧或者小说中，我们经常能看到主角或者配角一夜白了头的情节。那么一夜白头的现象真的会发生吗？在生活中有没有什么方法可以预防白发生长呢？

在电视剧以及小说中，一夜白头的情节一般发生在角色人物受到严重的心理方面的打击之后，由此也可看出，一夜白头的现象多由精神因素导致的。例如中医认为愤怒、忧愁、悲伤等情绪波动容易伤肝伤脾，从而会引发白发。也有一句俗语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。所以精神抑郁、情绪焦虑等原因确实会导致人的内分泌失调、新陈代谢的紊乱，造成白发的现象。

但是要明白一点，电视剧和小说是经过艺术加工的，因此一夜白头是夸张的说法，人在遭遇精神打击之后，白头发或许会在以后逐渐增多，但不至于到一夜全白的地步。所以在生活中，即使一夜白头的情节会发生，但也是极其小概率的事件。

白发，在大部分人眼中，是衰老的标志，在生活中怎样做可以有效预防白发呢？

要培养良好的睡眠习惯。休息得好，会使人在一天的生活充满朝气与活力。睡眠是一种生理调节机能，睡眠的好坏也会影响到内分泌是否平衡。

要对头发进行正确的护理。要勤洗头发，保持头发清洁。不要使用含有碱性的肥皂或洗头粉。

可根据自己的发质选择洗发液。如身体情况允许，不妨试用温凉、热水交替洗头，可促进头皮血管的收缩和扩张。

最后要养成每日早晚梳头的习惯。每次用梳子由前向后梳几十次，可促进睡眠，加强头部血液循环，改善头皮和头发营养，对头皮起到了机械性刺激和按摩的作用，可防止脱发和早白。

（耀文）