感冒喜欢光顾易上火之人

中医一般将感冒分为“风热”、“风寒”两大类。 中医认为，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；春天风多雨少气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还经常熬夜，这些都会导致内热加剧，最终引起上火症状，如咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等。

春季人体内热较旺。再加上外界环境的变换，容易使人体受到各种病毒侵害，最常见的疾病就是感冒。平素有内热的人，多表现为口舌生疮、口干咽痛、面部痤疮、便秘尿黄、眼角红赤、鼻子出血、食欲下降、心烦易怒等症。此时的感冒之所以难治愈，是因为并不是单纯的感染风寒引起，体内的火气也起着一定的作用。因此在治疗上，应该以降火气为主。将旺盛的火气降下来，使身体恢复阴阳平衡状态，自然抵御疾病的能力就会增强。

清热解毒防感冒

人们春季上火最易见到四种症状是：长口疮、流鼻血、嗓子痛、大便干。在调配饮食防止内热一般情形下，健康人并不需要通过服用药物来预防感冒。只需在日常生活中适当调理，养成良好的生活习惯，防止内热的产生，以预防感冒。针对素有内热人群的流感预防，要及时清解体内热。

在饮食上，合理调配，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，也可多食具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的韭菜、芹菜、菠菜等。另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。同时不吃或少吃辛辣刺激性食物；少吃肥甘厚味，食宜清淡，保护胃气；多饮白开水或浓淡适宜的茶水，不酗酒，不熬夜，适度锻炼等，就可起到增进健康、预防感冒的作用。

在流行性感冒来临之际，可用鲜茅根、鲜芦根、桑叶、菊花，煎汤代茶饮用，清热解毒，也有良好的预防效果，以达到发散内热的目的。

多吃蔬菜防感冒

初春，此时天气还寒冷，很多宝宝被感冒所伤，但绝大多数的患儿都是被内热所伤。要解决孩子内热的问题，首先应改变家长的护养方式。不要给孩子吃得太饱，每顿饭七分饱最佳，少吃肥甘厚味的食物(高脂肪、高蛋白、高糖食物等)，多吃清淡的食物，绿色蔬菜最佳，其含有的叶绿素可以起到很好的解毒去火功效。一旦孩子出现夜卧不宁、口中有异味、便干、趴着睡觉等内热症状，应及时到医院就诊。

老年人由于各器官系统在解剖结构和生理功能上均出现明显的衰退现象。其中呼吸系统衰退得更早更明显，因为呼吸系统是人体对外开放的门户，经常受污染空气的刺激。呼吸系统衰老致使呼吸道的防御机能和抗病能力大大降低。同时，由于肺泡扩张，肺内气体增加，很容易形成老年性肺气肿。老年人的呼吸肌萎缩，肺通气功能降低，为细菌和病毒在肺内滞留繁殖提供了条件。这些因素决定了老年人一旦患感冒，很容易得支气管炎、肺炎等并发症。

预防感冒是老年保健的关键，老年人平时应注意收听气象预报，根据气温变化，适当增减衣服，减衣服不要太快。

乍暖还寒的春天，衣着上可不能太早“减轻负担”，否则极易因天气变化令病菌有机可趁，引发各种呼吸系统疾病。居室常开窗勤通风，以利室内空气流通，请阳光入室，常晒被褥，让阳光中的紫外线帮助消毒，杀灭病原微生物。经常参加户外运动，提高自身机体免疫力，多吃提高抵抗力的蔬菜和水果。