骨质疏松症作为一种老年性疾病，可以说是“无声无息的杀手”。目前全球骨质疏松症患者约有2亿人，我国50岁以上人群骨质疏松症总患病率为15.7%。随人口寿命的延长，这一比例还在逐步增加。骨质疏松性骨折还带来高致死率和高致残率。髋部骨折是骨质疏松骨折中后果最为严重的一种，骨折后一年患者的死亡率高达20%。北京妇产医院药事部提示，骨质疏松应当引起大家的重视，早期发现，尽早规范治疗。

骨质疏松有四大临床表现

疼痛。这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸、久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。

身长缩短、驼背。多在疼痛后出现，脊椎椎体前部负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。老年人骨质疏松时椎体压缩。

骨折。是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

绝经妇女要进行骨密度检查

骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防。

首先，应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙和磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等，糖、食盐、油适量；坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，多接受日光浴、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡及含碳酸饮料；尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

其次，人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

第三，退行性骨质疏松症患者可以进行抑制骨吸收促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。中老年骨折患者可以进行手术等治疗措施，同时给予其心理、遏制骨丢失、提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

多管齐下防治骨质疏松

北京妇产医院药事部提示，骨质疏松是绝经后女性常见的疾病，因为在围绝经期的最初几年中，由于体内雌激素水平迅速下降，会引起骨代谢失调，骨吸收过程远远快于骨形成过程，导致骨量迅速丢失，每年大约失去1%～3%的骨量。所以，要重视预防，患上骨质疏松要在医师指导下使用补充剂和药物进行治疗。

生活中，其实就有许多防治骨质疏松的方法。

饮食补钙是安全、有效和可靠的补钙途径。很多食物富含天然钙质，可通过肠道吸收调节血钙、磷水平。在各类食物中，牛奶、豆类、蛋黄、鱼虾和海产品的钙含量较高，妇女从未绝经期开始应适当增加这些食物的摄入，每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶或豆浆，还可以在做饭时加入豆类，粗粮细粮搭配着吃，保证绿叶蔬菜和适量鱼虾或肉类等食物摄入。

接受日光照射可增加维生素D的合成，步行、快走、慢跑、有氧操都是很好的选择，我国传统的太极、八段锦、五禽戏也是可以的。关键是运动要坚持，运动强度以不产生疲劳或轻度疲劳为宜。

◆延伸阅读◆

喝骨头汤不补钙

误区一：单纯补钙就能治好骨质疏松

许多人认为出现骨质疏松补补钙就可以治好了。事实并非如此，骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现，骨质疏松最主要的防治目的就是提高骨量和增加骨的强度，避免骨折的出现，避免骨折给身体带来的伤害。

误区二：盲目补钙

许多患者发现自己患上骨质疏松后，便盲目补钙，钙片、口服液、牛奶……多管齐下。专家提醒，并不是钙补得越多，吸收得也越多。通常人体每天只需要600毫克的钙，过量补钙，如果血液中钙含量过高，容易导致高钙血症，还可能会引起肾结石。

误区三：常喝骨头汤补钙

国人讲究以形补形，许多人认为骨头含钙量高，所以常用慢火熬骨头汤喝补钙。实验结果表明，骨头汤的含钙量并不高，相反，长时间熬制的骨头汤里嘌呤和脂肪含量非高，经常饮用还有可能导致尿酸和血脂增高，损害身体健康。

□本报记者 唐诗