给宝宝多晒太阳对促进宝宝的生长发育很有好处，特别是对于长身体的宝宝来说，一年四季都需要适当晒太阳，可以使皮肤中的7-脱氢胆骨化醇在阳光的照耀下转化成宝宝生长所需要的维生素D。但是，在天气炎热，紫外线强烈的季节，晒太阳也有“讲究”，晒不好还容易受伤。

最佳环境 宝宝出生后一个月就可以到户外活动。晒太阳时应选择干净、绿化较好、空气流通、避开强风的环境。天气比较炎热的季节，避免长时间在阳光下直射。最好带宝宝在大树树荫下的阴凉处，这时接受的是对小婴儿较为适用的散射或反射光。

最佳时间 上午9点前、下午17点后，紫外线也不是很强，晒太阳最合适。小宝宝第一次进行日光浴时间5分钟左右即可，以后逐渐增加时间。半个月后，日光浴的时间约为每次15分钟，照射次数可每天1~2次。每天10点~14点是紫外线最猛烈的时候，容易对皮肤造成伤害，不建议带小宝宝外出。

最佳方法 给宝宝进行日光浴，应尽量半裸体(仅穿小背心、短裤或尿布)。因为日光浴是通过阳光作用在宝宝的皮肤而产生生物学作用，如果让宝宝穿着长袖衣裤进行日光浴，那就起不到作用了。

此外晒太阳时要给宝宝戴上帽子保护眼睛和头部；晒前适当涂抹防晒霜防止紫外线灼伤皮肤；日光浴时观察宝宝的反应，如脸色、呼吸、皮肤出汗和发红情况，如果出现皮肤变红、出汗过多，应立即停止日光浴，让宝宝多喝水；不要隔着玻璃晒太阳，紫外线穿透力弱，达不到应有的功效。

(韩文青)