烈日当头，酷暑难耐。尽管夏天是游泳的好季节，但并不是每个人都热爱游泳，而且，夏天的炎热并不是一两天，有时连续数天甚至于数月都相当炎热，这样的天气相信没有几个人会喜欢。今年的夏天尤其炎热。

为了避暑，人们想出了许多办法，然而，笔者以为，避暑虽然可以理解，但也还是要注意一些事情。余自以为，夏天避暑有五忌。

首先，不宜长时间开空调。空调能够迅速将室内的温度降下来，现在许多家庭都装有空调，但为了避暑就长时间开空调并不是明智的选择，要知道吹空调久了，容易患空调病。尤其是当温度低于18摄氏度时，危害更大。

其次，不宜长时间吹风扇，更莫长时间将风扇的风速调到最大档，也不要将风扇对着人的头部吹，有的人怕热，一天到晚吹风扇。睡觉时，从入睡时一直吹到天亮，这是不好的，也不可取。

第三，冰冻冷饮一次不能吃太多，一天之内也不宜吃过多，以免伤胃。如果不加以节制，甚至可能感染细菌，最后染病。

第四，不要在大太阳底下直接游泳，一次游泳时间不能太久，以免产生意外，也不要在户外长时间晒太阳。

最后，不宜久坐家中，有的人特别怕热，于是待在家里不出门，毕竟家里晒不到太阳，相对要凉快许多。他们窝在家里上网打游戏或者看电视看电影，长时间久坐，有的甚至一坐就是三四个小时，不运动。这样不利于身心健康，容易引发颈椎病，屁股部分易产生痔疮，体内可能患上结石病。

夏天避暑很重要，毕竟高温难耐，但避暑也有所讲究。做到以上五点，笔者相信，你的避暑会更加成功。

□毛周林