入伏以来，全国各地气温一路飙升，有网友戏称：“自己的命是空调给的。”而正当人们在想尽办法消暑降温之时，却有一些信奉坐月子不能吹风的产妇活生生被捂到中暑。近日，山东淄博一产妇坐月子因中暑身亡。

在中国人的观念里，月子中的女性至少40天不能洗澡、洗头发、碰冷水、吃生冷食物，更不能外出吹风受凉，不然会给身体留下后遗症。确实，产后好好休息调养是有必要的，有利于身体恢复。但是一些陋习要摒弃，例如不出门、不洗头洗澡、不刷牙、必须卧床等等，应该提倡科学地坐月子。

保持通风、室温28℃左右为宜

在暑夏季节，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以28℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。

饮食不能太清淡

月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇是不利的。不过，产后最初几天，由于分娩的劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。

注意外阴的清洁卫生

胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。

别忘护眼睛

产后坐月子，多数时间待在屋里，但要注意，打发时间可要少玩电脑，少看电视、看书，这样很容易伤肝血，很多妇女产后视力不如以前，或与此有关。

这是因为妊娠、分娩过程中消耗很大，肝、肾都会有一定影响。若再不注意保护，眼睛很易受伤。打发时间，中午天气好时可出去晒晒太阳。

（刘达）