第14版:生活
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月子得坐 但陋习别盲从
暑伏天气预防职业性中暑
 
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3上一篇  下一篇4 2017年7月20日 放大 缩小 默认        
不能吃盐还得捂汗?
月子得坐 但陋习别盲从

 

入伏以来,全国各地气温一路飙升,有网友戏称:“自己的命是空调给的。”而正当人们在想尽办法消暑降温之时,却有一些信奉坐月子不能吹风的产妇活生生被捂到中暑。近日,山东淄博一产妇坐月子因中暑身亡。

在中国人的观念里,月子中的女性至少40天不能洗澡、洗头发、碰冷水、吃生冷食物,更不能外出吹风受凉,不然会给身体留下后遗症。确实,产后好好休息调养是有必要的,有利于身体恢复。但是一些陋习要摒弃,例如不出门、不洗头洗澡、不刷牙、必须卧床等等,应该提倡科学地坐月子。

保持通风、室温28℃左右为宜

在暑夏季节,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗,身着厚衣等,严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此,暑夏坐月子应保持室内空气流通,室温以28℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣、床垫。

饮食不能太清淡

月子里饮食很重要,但暑天人们的食物以清淡为主,这对产妇是不利的。不过,产后最初几天,由于分娩的劳累,消化能力减弱,应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物,例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋,鲜鱼、排骨等营养食物。

注意外阴的清洁卫生

胎儿出生后,母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,这时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染,这一点在夏季显得格外重要。

别忘护眼睛

产后坐月子,多数时间待在屋里,但要注意,打发时间可要少玩电脑,少看电视、看书,这样很容易伤肝血,很多妇女产后视力不如以前,或与此有关。

这是因为妊娠、分娩过程中消耗很大,肝、肾都会有一定影响。若再不注意保护,眼睛很易受伤。打发时间,中午天气好时可出去晒晒太阳。

(刘达)

 
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