随着“二孩潮”的来临，二孩产妇的诸多心理问题也成为准妈妈们热议的话题，有专家认为二孩妈妈比首次生育的女性更容易遭遇产后抑郁。对此，本报记者专访国家二级心理咨询师郑云珍，为二孩妈妈心理健康开出“爱”的良方。

现象：

精力有限 带二孩“累感”明显

36岁的赵岚刚刚结束产假，返回到工作岗位上，“虽然生完二胎后，我休息了将近六个月时间，但现在还是觉得自己的状态很难恢复。”赵岚告诉记者，由于精力有限，她一方面要照顾年幼的二孩，另一方面，还要注意家中“老大”的情绪，再加上繁重的家务活，赵岚根本就没有办法将更多的精力放在工作上。

除了在工作中感到无力，赵岚在同时面对两个孩子的时候，也常常会觉得“不知所措”。“可能是因为年纪大了，对于照顾孩子这件事，总觉得力不从心。”赵岚告诉记者，特别是产后初期，疲惫感让她常常觉得心情不好，容易发脾气。

“自从生了老二，我的脾气也变得大起来，有的时候发脾气自己都控制不好。”起初赵岚也没有意识到自己可能是因为产后抑郁，幸好细心的丈夫发现了她情绪上的问题，及时帮她调整，才没有往更严重的方向发展。“但疲惫感一直延续到现在，甚至有的时候，我会选择逃避，下班后不想回家面对两个孩子。”赵岚说。

产后焦虑

二孩妈妈情绪难控制

赵岚的产后抑郁的症状并不是十分严重，在采访中，职工孙立霞讲述了她四年前产后抑郁的经历，却让人冷汗直流。

“我当时是违反了国家政策，要的第二个孩子，原因是有着‘重男轻女’思想的婆婆坚持要我生二胎。”孙立霞告诉记者，当时她的大女儿还不到三岁。由于心里一直担心第二胎还是女孩，又惹婆婆不高兴，孙立霞在整个孕期都提心吊胆，还曾尝试询问B超医生胎儿的性别，但没结果。

“生产前，我就已经陷入了焦虑，所有的情绪都发泄到丈夫身上，弄得家里气氛非常差。”孙立霞说，等到二胎出世，面对自己的第二个女宝宝，她顿时觉得没脸再见婆家人。“虽然婆婆没有说严重的话，但我心里一直不能释怀，甚至有了带着二女儿‘一了百了’的想法。”于是，孙立霞拒绝给孩子喂母乳，整天因为琐事默默哭泣或大发雷霆，情绪常常陷入失控状态，且不与人沟通。

丈夫发现了孙立霞的情绪不正常后，主动带她去看心理科医生，在药物治疗和心理疏导的双重作用下，孙立霞的产后抑郁症才得以慢慢缓解。

分析：

产后抑郁不可小觑

所谓产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。

为什么现如今产后出现心理问题的女性越来越多呢？据调查显示，一方面是生理因素，即怀孕、生产会使得女性的激素水平产生很大波动，特别容易出现精神和情绪方面的问题；另一方面生活压力加大，丈夫为抚养孩子更加努力工作，忙碌的同时可能忽视了对妻子的关心，而急需关爱的女性则产生强烈的被忽视感，从而产生精神方面的问题。

近几年，常常有关于产后抑郁造成产妇、幼儿非正常死亡的新闻爆出。很多精神心理科医生认为，治疗产后抑郁要把握关键的产后3个月。产后3个月是女性身体和内分泌逐渐恢复的关键过程，此时产妇自身应该学会调节自己的情绪，及时排解负面情绪；另一方面，作为丈夫，应尽可能与产妇多陪伴，多交流。

专家支招：

丈夫应更多点爱

用心关注孕产妇

“女性在孕期和产后若出现抑郁表现，应及时寻医就诊，学会自我调整。同时，家庭成员也应给予足够的重视和理解，帮助女性度过产后‘阴霾期’。” 国家二级心理咨询师郑云珍在接受记者采访时表示，“我们要用心、用爱关注孕妇和产妇，特别要关注二孩妈妈。”郑云珍说，可能很多人会认为，有过一次生产经验的女性可以降低产后抑郁的发生率。其实不然，二孩妈妈所面临的心理压力和精神压力并不亚于首次生娃的女性。

郑云珍建议，产后妈妈们应注意心理调适，抱着坦然的态度接受这一切，这有益于帮助产妇摆脱消极情绪；同时，产妇在产后应努力让自己的心情放松，随着体内激素水平的调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

“另外，产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。”郑云珍表示，在此期间，丈夫的角色非常重要，每一个做法都会影响产妇的情绪。所以身为丈夫的男同胞们应该主动协调好夫妻关系、婆媳关系，尽可能多陪伴在产妇身边。家庭、社会及其他有关人员除在生活上应关心、体贴产妇外，还要耐心倾听其倾诉，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会、家庭及家人心目中的地位。

同时，郑云珍还说，丈夫有责任指导产妇注意调整心态，正确对待和处理产褥期间工作生活的各种变化，及早融入社会生活中。

□本报记者 王路曼