立春过后，气温乍暖还寒。古谚语：“百草回芽，旧病萌发”，可见立春后不仅是一个万物复苏的时段，也是疾病多发的时期。春天的多发病有肺炎、慢性胃炎、麻疹、过敏性哮喘、心肌梗塞等。广外医院针灸科主治医师张鄂提醒，有类似病史的患者要特别注意调养预防。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，要注意保护阳气，着眼于一个生字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。平时饮食中要有目的的选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、郁金、元胡、豆豉、葱、香菜等。

立春节气还要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。高血压、心脑血管病等患者在立春时节更要注意情绪，不能过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和的心态，以利于疏肝理气、养肝保健。

此外，还可以配合自我保健按摩的方法以疏肝理气。对于自我保健穴位的选择，张鄂建议：

后背部的肝俞穴。肝俞为肝经的背俞穴，可梳理调节肝气。

小腿部的三阴交穴。三阴交为肝、脾、肾三经交汇之处，经常按揉此穴对肝脾肾都有保健作用。

足背部的太冲穴。太冲为肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

小腿部的足三里穴。足三里可健脾燥湿，生发胃气，提高机体免疫力。

□本报记者 陈曦