温泉，作为一种松解疲惫的休闲方式，已被越来越多的人所接受。在雪花纷飞的日子，约上三五好友，脱去厚重的外套，静坐在温泉之中，或闭上眼睛，感受每一寸肌肤的温暖，或调整呼吸，看那雪花融化在蒸雾里，无不惬意。人们都说温泉好，能够保健。那么到底它“好”在哪里，又是怎样起到保健作用的呢？

泡温泉和洗热水澡是不一样的，区别就在于温泉里含有丰富的营养物质。温泉是从地下自然涌出或人工钻井取得的水温≥25摄氏度（包括水温超过当地年平均气温的泉水），并且含有对人体健康有益的微量元素的矿水，它是自然产生的，所以使用柴火烧或是热水器加热的水并不能算温泉，充其量只能说是热水。

我国已知的温泉点约2400多处。台湾、广东、福建、浙江、江西、云南、西藏、海南等地温泉较多，其中最多的是云南，有温泉400多处。腾冲的温泉以数量多、水温高、富含硫质享有盛名。

因其含有的物质不一样

温泉的功效也不一样

温泉按照温度的高低可分为三类，高于75℃者为高温温泉，介于40℃至75℃者为中温温泉，低于40℃者为低温温泉。而按热水的酸碱性不同也可以分为三类，酸碱值低于6者为酸性温泉，氢离子浓度大于8者为碱性温泉，酸碱值在6与8之间者为中性温泉。一般来讲，可供人们洗浴的温泉是低温温泉。

由于各地温泉中含有的营养物质不同，各种温泉起到的保健作用也是有差异的。比如，含碳酸钙的温泉对改善体质、恢复体力有一定的作用；富含钙、钾、氡等成分的温泉对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果；碳酸氢离子温泉可以缓解神经痛和关节炎；含有硫酸盐氯化物的温泉可以缓解肌肉酸痛；中性的碳酸温泉对妇科疾病有一定治疗效果等等。

有些高档的温泉会所更是推出了红花池、艾叶池、玫瑰池、首乌池、菊花池、白附子池等多种中药池以及小鱼池供人们选择。对此，中国中医科学院广安门医院国际医疗部的宋坪主任解释说，像含有红花、艾叶等活血通络药物的池水，可以在一定程度上改善血液循环，缓解肌肉酸痛，起到放松筋骨的作用；含有玫瑰的池水可以活血养血，同时还有滋润皮肤和美白的作用，其香气可以舒缓神经，推荐女性浸泡；至于含有首乌、菊花、防风等中药的池水，由于其药性主要作用于脏腑，经皮肤吸收较少，故浸泡效果不会很明显，除非长时间浸泡。但是，需要注意的是，像白附子这样有一定毒性的中药，长时间浸泡会对皮肤产生副作用，吸收多了反而会影响身体健康，所以含上述几味中药的药池不推荐长时间浸泡。相比于植物类的中药池，动物类小鱼池的功效可以说是立竿见影，活泼的小鱼可以吃掉人身上的死皮，使皮肤更加光滑、细腻，浸泡过后，建议全身涂抹滋润乳液，促进形成新的保护屏障。

泡温泉需要注意的三个误区

既然泡温泉可以促进新陈代谢，强身健体，又能有一定的治疗作用，那么是不是定期泡温泉就能治病了呢？答案是否定的。温泉虽好，也需要注意以下几个误区。

误区一 ： 温泉可以代替正式医疗

温泉虽然具有一定的治疗、缓解作用，但是它只可以起到辅助作用，不可以代替正式医疗。

误区二 ： 泡温泉时间越久越好

泡温泉的时间一次应控制在15—20分钟。时间过久容易导致出汗过多，伤及津液，反而会损害正气。另外，泡完温泉后要及时补充水分，以免脱水。

误区三 ： 温泉的温度越高越好

泡温泉时，温度应从凉到热，从低温到高温，切忌一下进入高温温泉池。温度最好不要超过40摄氏度。

五种人群不适宜泡温泉

一般来说，以下五种人群不适宜泡温泉：1.皮肤过敏者。2.孕妇及手术过后者不宜泡温泉。3.糖尿病患者不宜长时间泡温泉。4.凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉。5.女性经期及经期前后不宜泡温泉。

□张迪