将鸡蛋作为早餐的一部分，比吃包子得到的饱腹感还要强烈，且会减少你一天进食的次数和食量。鸡蛋中的维他命B族能帮助碳水化合物、蛋白质和脂肪的新陈代谢，为身体补充元气并且稳定情绪。

为了减肥不吃五谷杂粮不可取。每天吃三种以上的谷物，会大大降低患心脏病的可能。

爱吃甜品的姑娘们通常也无法抗拒冰饮的诱惑，不妨把冰淇淋换成酸奶和水果的组合，含有活性乳酸菌的酸奶，可以有效抑制体内有害细菌的滋生。

为了图方便，吃饭的时候喜欢用勺子而不喜欢用筷子？在你大口大口愉悦进食的过程中，逐渐变成了大胃王。还是乖乖拿起筷子，麻烦的方式会成全想变瘦的你。

（爱乐）