职工问题： 最近半年，我开车只要遇到超车、并线的，就会忍不住骂脏话。有一次还差点和别人打起来。“五一”出门自驾游，高速上堵车，气得我差点想砸车，老婆和孩子都吓到了，因为平时我是很冷静的人。我觉得自己得了“路怒症”，这可咋办？

北京市职工服务中心心理咨询师：现在城市中“路怒症”越来越多，究其原因，一方面是汽车时代的通病，北上广等大城市拥堵的交通情况，容易让私家车主出现浮躁和愤怒的情绪；另一方面现代城市生活压力大，职场、家庭的重压，让很多人身心处于亚健康状态，焦虑易怒，缺乏耐心和包容心，遇到交通不畅时，很容易与其他司机发生摩擦、争吵和发泄。建议您有事提前出门，试着放慢车速。开车时放一些舒缓的音乐，可以嚼口香糖，缓解烦躁心情，提高积极情绪。也可以在车内摆放全家福，提醒自己，别冲动，别焦虑，开心一点。现在进入夏季，炎热天气也容易导致情绪不佳，建议多吃绿色蔬菜，开车时喝点柠檬汁或者含维生素C的饮料来调节。

【专家建议】：“路怒症”指的是机动车驾驶人员带有攻击性或愤怒报复心理在路上开车的行为。被医学界归类为阵发性暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度让人大感意外。随着中国机动车保有数量的不断上升，这个词逐渐在国内流行开来。“路怒族”属于一种心理问题，通过自我调节可以改善。司机朋友们平日里要学会自我心理调节，开车时即使遭遇不快，也要努力控制自己的情绪，别让情绪控制自己手中的方向盘。情绪不好时别急着开车，缓一缓，等心情恢复再驾驶。如果有重要事情，而心情慌乱又着急，建议打车或者叫驾驶代理。驾驶时，保持车内温度适宜，及时通风，听听广播节目或者轻音乐。遇到不文明驾驶或者不讲理的，深呼吸几次，冷静处理，以宽和的态度对待他人，也许他真的没看见或者很着急，而不是有意挑衅。

英国、芬兰等国家每年都会对驾驶员进行心理测评，合格者方准上路，这种做法值得有关部门借鉴。

□本报记者 闵丹