本报讯（记者 白莹）海淀园工会职工心理健康讲座近日在博彦科技大厦举行。中科院心理研究所治疗心理学博士李涛老师为职工带来了“情绪管理与心理减压”的专题讲座。

李涛围绕情绪管理、压力管理和健康管理三方面，从压力来源、面对压力的态度及如何调试压力等命题入手，讲解了如何面对来自职场、家庭、人际等方面的压力困扰，逐步引导员工舒缓自身情绪、调节生活节奏，掌握情绪管理方法和压力应对技巧。同时，讲座还以“缓解压力的大小方法”为题，与员工开展互动，让大家切身感受到有效的减压方法。

员工们表示，通过学习心理减压的常识，了解了如何运用科学的方法去化解压力、缓解情绪，希望通过良好的情绪管理、自我减压让工作生活更加轻松愉快。