7月23日下午，为让机关职工更好地把握促进身心健康的知识与方法，通过感受催眠的魅力了解科学催眠，学会自我减压和自我调适，推进园区人才建设，海淀园工会工委系列职工心理减压健康讲座第7课在海淀园机关开讲。这次讲座由海淀园工会工委与海淀园机关工会共同举办，活动特邀中科院心理研究所治疗心理学博士李涛教授为机关职工带来一场“心灵按摩”。

别让心灵“感冒”

早在上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这个定义一直延用到现在。然而在微时代的快节奏中，人们往往讳疾忌医，忽视了个体心理的健康状态。李涛教授从巫医阶段到哲学思辨阶段，再到生物医学，娓娓讲述了人类医学的发展历程。并带领听众一起探析《黄帝内经》中“精神内守”、“德全不危”的健康心理学思想，与现代西方注重从生理——心理——社会角度来研究健康心理学有异曲同工之处。通俗易懂的语言、深入浅出的讲解和贴近实际的故事，揭开了潜意识和催眠的神秘面纱，引导听众正视心理亚健康和正念身心疗愈，学会自我情绪管理。

奇妙的催眠秀

“身体放松，闭上双眼，深深地吸、慢慢地呼，你的身体非常地坚硬，就像一块钢板……”李涛教授在一名女性体验者身边不断地耳语。随后在两名工作人员的协助下让其悬空躺在两张桌子间，并找来现场一位观众站在她的身上，她的身体真的仿若钢板一般，顿时点燃了现场的气氛，台前体验区瞬间被站满。随后，有11名观众踊跃参加了接下来的集体催眠体验。

在从轻柔到欢快、动感各种变换的背景音乐中，李涛教授语音轻柔地引导着体验者，放松全身肌肉，跟随他的想象进入“燕语莺啼春又夏，小桥流水秋与冬”的四季变换中，进行各种乐器的表演、身体受暗示失去控制、忘记指定的数字和自己的名字等等。台下听众跟随节奏时而屏住呼吸、时而捧腹大笑、时而窃窃私语。在“互动表演中”，李教授告诉其中一位体验者：“杯子里是白酒，你喝一点，告诉我你感觉怎么样？”体验者抿了一口说：“太辣了，有点迷糊”，其实杯子里只是白开水。直到最后，李教授数了一二三，一个响指，让体验者们神奇地回到清醒状态，精彩的表演获得现场阵阵掌声。

“从心开始”在行动

经历了一番超长经历的体验者很快成为其他听众的关注焦点，她被人们围住了。“随着老师的指引，充分地相信自己，慢慢地就会表现出令人不可思议的举动，其实我能感觉到周围的人和事，结束后感觉整个身心很放松。”体验者如是说。精彩纷呈的催眠秀让大家频频感叹：“潜意识实在太神奇了，希望工会今后举办更多实用性又不乏趣味性的活动。”这也与现场反馈的满意度调查结果不谋而合。

目前海淀园工会系列心理健康讲座已经开展了7场，内容涉及心理养生、喜剧疗法、催眠疗法、瑜伽冥想、家庭角色关系等，极大地满足了园区企业会员的心理健康需求。“从心开始”，海淀园工会工委将继续送心理健康进企业、进机关，及时排解释放员工内心的“纠结”，给身心放个小假，轻装上阵，保障广大职工以更好的精神状态投入到工作生活中，为核心区的稳步发展凝心聚力。

□本报记者 白莹 文/摄