工作不顺心、家庭不和睦、生活不如意……当负面情绪如洪水猛兽般袭来,你会怎么处理?其实,情绪的自我控制和调节并不是一件容易的事。中国中医科学院博士代金刚表示,烦恼、郁闷时不妨按揉内关穴,有助于解忧。
内关穴位于前臂正中,腕横纹上两寸,桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时,这个地方会有一个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛,对情绪调节有很好的作用。
按法:用一只手的拇指指尖按揉,以微有酸胀为度,每次可按摩2至3分钟,每天3次。
□石宝
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