工作不顺心、家庭不和睦、生活不如意……当负面情绪如洪水猛兽般袭来，你会怎么处理？其实，情绪的自我控制和调节并不是一件容易的事。中国中医科学院博士代金刚表示，烦恼、郁闷时不妨按揉内关穴，有助于解忧。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用。

按法：用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2至3分钟，每天3次。

□石宝