昨天是24节气中的立夏节气，此时气温显著升高，炎暑降临，雷雨增多。气象专家提醒，立夏还没有真正进入夏季，气温多变，大家外出要看天穿衣。

这一节气中，在起居方面，人们要在室内采取必要的遮阳措施，设法减少或避免一些热源和光照，窗子应该挂浅色窗帘，最好是在窗户的玻璃上贴一层白纸或蜡纸，以求凉爽。有条件的话，要调整好影响室内通风的家具，以保持室内有足够的自然风。另外，入夏以后居室就要加强消毒。由于夏季气温高，病菌繁殖很快，所以，居室要经常用适量的消毒液进行消毒。

此外，立夏时节，要及时调整自己工作计划和生活节奏，以顺应夏季昼长夜短的特点。有条件的职工尽量睡个午觉，以保证充足的睡眠。另外，多听听音乐或去公园散步，尽可能地让肌体和精神获得充分放松，注意戒躁戒怒，做到心静。

□马华