如今人们生活节奏加快，忙着赚钱、忙着照顾孩子和老人却忽视了自身的健康，导致许多人身体长期处于亚健康状态。虽然我们都知道这个问题，但很少有人真正把它重视起来，下面，就让我们听丰台区妇幼保健院的医生聊聊基层工会该如何为职场人缓解亚健康。

贾英俊：丰台区妇幼保健院综合科主任

王戴滨：丰台区妇幼保健院医生

谢伟姣：丰台区妇幼保健院医生

人际关系工作压力 都是亚健康导火索

贾英俊：现在，亚健康已经成为各行各业非常关注的问题。在我们保健院也同样存在着亚健康的问题。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，却会出现精神活力和适应能力下降的问题，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

人处于亚健康状态很容易患病，且会对学习、生活和身心健康造成不良影响，不能很好地发挥体力和心理上的潜力。碰到高度刺激如：熬夜、发脾气，还很容易猝死，也就是“过劳死”。熬夜、睡眠不足是亚健康的主要原因，在一些特殊群体中，人际关系紧张、工作压力大、休息不能保证、业绩不被重视等问题会使人感到精神紧张、压力过大，所带来烦恼和焦虑会加重人们的心理负担，导致多种不良的心理状态，从而影响身心健康。

想摆脱亚健康

要从生活细节找原因

王戴滨：我们都不想处于亚健康状态中，但在生活中又很难控制自己，特别是一些细节问题，比如很多职工明知道吸烟、喝酒对健康不利，可平时还是仍照喝照抽不误；有的职工患上了慢性病，却不注意饮食健康和坚持健身；还有的职工不把小病当回事儿，拖着不去就医……我说的这些现象大家都不会陌生吧，亚健康就是在这些生活细节中滋生的。

谢伟姣：想摆脱亚健康状态，每个人的方法都是不一样的，对于脑力劳动者来说，多数人平日里运动少，饭量小，食物越来越精，维生素和各种矿物质的摄取量常难以满足身体需求，建议他们摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。另外，每天一定要坚持吃水果，增强身体抵抗力。对于每天工作节奏较快的职工，每天要多喝些牛奶、酸奶等乳制品，其中的钙质有助于消除火气。而男职工要想彻底摆脱亚健康状态，最重要的就是补肾。

工会可发挥资源优势

为职工筑起防护墙

贾英俊：我认为，工会在帮助职工摆脱亚健康状态方面，是可以大有作为的。首先，工会要多关心职工，帮助他们克服不良生活习惯，减少健康透支，增加健康投入。其次，工会可通过加强劳动保护，改善职工的工作条件和劳动环境，比如明确在会议室等公共场所禁止吸烟等。再次，工会要多开展职工文体活动，为职工参加集体活动创造有利条件，此外，工会还要定期组织职工体检。最后，工会还可以多举办一些健康知识讲座，为职工筑起健康防护墙。

□本报首席记者 阎义 文/摄