前不久，朝阳区服务业工会组织下属企业近500名职工，开展了春季健步走活动，颇受职工欢迎。面对快节奏工作，职工们都是如何忙里偷闲参加体育运动的，参加体育锻炼对他们的生活有哪些帮助？请听职工们自己说说。

通过运动 结识许多新朋友

冯超：今年我们单位来了20多个人，当时一通知，大家便很积极踊跃的报名了。我们单位工会平时就会组织这种活动，像乒乓球、羽毛球、台球、摄影比赛等，隔一段时间就组织一项活动。今天的健步走，现场非常热闹，也很有气氛。虽然大家身体上都有点累，但是心里感觉很舒服。看了我们发的朋友圈，很多没有来的职工都留言说，他们下次也要来健步走。

魏新颖：前一阵我身体老觉得特别紧，这次走一走出点汗，感觉身体里的废气都排出去了，整个人非常放松。我非常喜欢这种户外运动，我自己也参加了一些社会上的户外活动，通过活动结识了不少志同道合的朋友，就是大家说的“驴友”。我们彼此不问工作、家庭等情况，所以没有精神压力，可以随意聊天，没有什么顾虑。

我是从2012年初开始参加这种活动的，一次偶然的机会，我见到单位一个退休老职工，他的精神状态特别好，我就问他你怎么越来越年轻了。原来他没事就去公园溜达、参加健步走之类的活动，还邀请我一起去。那个周末我正好没事，就跟着他们一起去了，觉得特别好，特别高兴。四五十人的队伍，大家一边走一边聊，几个小时很快就过去了。从那次起，我就喜欢上了健步走这个活动，周末没事儿就约着“驴友”一起出去，现在，我们差不多已经把北京周边的景点都去遍了。

坚持七年

每周练跆拳道

张云霞：我是一直陪着孩子学跆拳道，孩子学我也学，学了已经有7年多了。每天早上上班都精力充沛，我觉得这和运动有很大关系。如今，我仍坚持每周训练一次，一次一个半小时。最开始挺不容易的，觉得自己岁数大了，和孩子们一起练习，还有点不好意思，但是真的练起来，也就没那么多顾虑了。我能坚持下来，最重要的理由就是陪孩子。小孩学得快，大人骨头硬，有的时候弯不过去，教练告诉我尽量做就好，能做到什么程度就做到什么程度。现在我是黑带一段，然后就没继续再考，孩子是黑带二段。

除此之外，每天晚饭后，我还会到楼下跑跑步，二十分钟到半个小时左右。单位离家也比较近，我基本都是走路回家，这也算是一种锻炼吧。现在，我越来越明显地感觉到，体育运动确实能让人精神更加振奋，是有益身心健康的。

健步走

让心境变得更平和

李静芝：现在，我几乎每周末都会去爬山，北京周边的很多山我都爬过了。午休的时候，我还会到日坛公园去健步走，不仅身体变好了，对精神状态的改善也很大。以前，工作上一有着急的事，或者事情比较多，我就会不由的跟着急躁。加入健身队伍之后，我的心境慢慢变得平和了，不管多大的事情，都能冷静对待。

得知工会组织健步走活动后，我第一时间就报名了。现在我感觉自己的状态越来越好了，全程5公里我都走下来了，感觉不是很吃力，我想这跟我平时坚持锻炼有很大的关系，一边走一边和同事聊天，感觉很开心，希望工会以后能多组织类似的活动，帮助我们打开交际圈。

□本报记者 刘欣欣 文/摄