光照强度不够：即使身处户外，若光线被玻璃、遮阳棚等遮挡，光照强度不足，无法刺激视网膜分泌多巴胺、锻炼眼球调节能力。时间不够：每日户外光照时长未达有效标准（超过2小时）。一直近距离用眼：在户外时持续进行近距离活动，如看书、玩手机等，导致睫状肌长期紧张，进而抵消户外“视远放松”的优势。