许多人在压力大、焦虑或抑郁时，容易通过进食来缓解情绪，这种现象被称为情绪性饥饿。此时，食物不仅仅是生理需求的满足，更成为情绪的寄托。应对方法：如果是情绪导致的饥饿，应尝试找出导致情绪的根源，如压力、焦虑或孤独等。找到替代行为来缓解情绪，如散步、听音乐、写日记或与朋友聊天。