月经来临前一周，受雌激素波动影响，乳房容易出现乳腺小叶肿胀、导管扩张，引发胀痛，这种情况多是正常现象，不必焦虑。月经来潮后，激素水平回落，胀痛也就逐渐消失了。所以月经前一周开始，最好就要远离辛辣刺激，以免激素过度活跃加剧不适。