如果一到下午就昏昏欲睡、注意力骤减、提不起劲，你可以试着在午餐后散步。研究表明，午餐后散步半小时，工作效率更高。经常散步可以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，从而消除疲劳、放松身心、清醒头脑。因此，散步的人比不运动的人更平静、更敏锐、更快乐。