喝茶虽有益健康，但应注意3点：少量饮用，每天喝茶9-10克属于中等量，可早中晚分3次冲泡，根据个人需求适当提高饮茶量；淡茶为主，浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，长期饮茶过浓可能会伤害身体；上午饮用最佳。