扁平足人群走路时间一长，脚就有明显的酸痛感。选择一双能适当支撑足弓和稳定足跟的鞋子非常重要。不宜穿有跟鞋，鞋跟会增加足弓和前脚的压力，可选择专门支撑足弓的特制鞋或定制鞋垫。扁平足跑步时会使足弓部位向内转动，足跟向外侧偏移，这会给膝盖、脚踝带来相当大的压力，从而增加受伤风险。