近日，龙年首场寒潮袭来。面对来势汹汹的寒潮，公众应如何应对？中国疾病预防控制中心相关专家提醒，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

◆寒潮天气 这些人群需注意◆

老年人防失温 失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区（大脑和心、肺等维持生命的主要器官）温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状。

老年人比年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷季节特别要警惕老年人身体失温的发生。

心脑血管疾病患者防中风 低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

在寒潮天气，人体受到低温刺激会出现交感神经兴奋、全身毛细血管收缩，使心脑负荷加重引起血压升高，还使脑部缺血缺氧加速血栓形成。同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢。

提醒：有高血压、心脑血管疾病的患者，要注意保持情绪平稳，控制血压，遵医嘱按时服用降压药以防中风发生。

若出现中风早期征兆，比如短暂性视力障碍、眼前出现“黑蒙”、不断打哈欠等，要立即就医。

呼吸系统疾病患者防哮喘 冷空气会使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。

气温骤降还可以诱发哮喘等疾病的加重。研究发现，患有呼吸系统疾病的人群更容易在寒冷环境下出现咳嗽、气短等呼吸道的症状，这表明吸入冷空气会引起哮喘患者气道功能改变。并且哮喘患者在运动或者户外工作时症状会加重，致使哮喘发病率和死亡率上升。另外，当哮喘控制不佳时更容易出现天气相关的呼吸道症状。

提醒：哮喘患者要避免吃得过饱，增加胃肠负荷。避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等均含有挥发性物质。不宜食用产气食物，比如红薯、土豆、黄豆等。

房间内要保持空气流通，注意清理卫生死角，避免细菌堆积引起过敏性哮喘发作。同时要积极锻炼，增强自身御寒能力。

腰腿痛慢性病防复发 长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群, 容易引起冻伤，使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。

还有研究表明，“倒春寒”时，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。

◆抵御寒潮防护法则◆

保暖护好头和脚：增强抵抗力 寒潮天气首先要注意防寒保暖，重点护好头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。

别胡乱进补：会起反作用 三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食注意荤素搭配，可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目，应在医师指导下有针对性地进补。

洗澡先洗脚：防心脑急剧缺血 气温低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

热身后再出门：预防跌倒、骨折 在寒冷天出去活动时，尤其是老年人，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来不再僵硬了再出门。

适时接种疫苗：预防呼吸道疾病 建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系统疾病。

吃的药别乱停：防止病情波动 密切监测血压等指标，发现异常，要及时找医生调整药物。不可随意停药，否则很可能出现病情波动，甚至出现危急重症。

（午综）