发质和毛囊如何，离不开它们的土壤——头皮。保护好头皮，就等于省去了很多麻烦，4个小妙招，养出健康头皮：

找到适合自己的洗头频率 可以根据自己的发质决定，以头发不干、不油为宜。一般夏天可以2-3天洗一次，冬天2-5天洗一次。

洗发水要勤更换 普通人选温和的弱酸性洗发水即可。头屑多可选去屑洗发水。若某款洗发水使用一段时间后感觉效果不如从前，应更换其他品牌或交替使用。

注意洗头方法 洗头时，不要用指甲刮头皮，而要用指腹以画圈方式按揉清洗。水温过热，容易导致头皮和皮肤发干。洗发水打出泡沫后再抹到头发上，护发素宜涂到离发根1-2厘米的地方。

减少烫染发次数 一年中，烫染发的次数尽量不超过2次。（陈宁）