今年73岁的周老伯，患高血压病已经20多年了。一天中午，由于天气有点闷热出了一身汗，周老伯贪吃了冷饮，没想到这一降温降出了问题。周老伯突然感到头晕，刚想坐下来歇一歇，不料一下子栽倒在地上，嘴角歪斜，左侧手脚无法动弹，连话也说不清了。

送到医院后，周老伯的血压高达210/120毫米汞柱。头颅CT显示，周老伯脑血管破裂了。医生提醒说，冰饮料可能是导致周老伯脑血管破裂的罪魁祸首。周老伯贪凉大量食用冷饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩、血压升高，从而加重病情，诱发脑溢血。

脑溢血，又称脑出血。起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前我国致死率最高的疾病。周老伯每天都吃降压药的，怎么还会出事？周老伯的家人一脸茫然。医生解释道，夏天天气热，血管舒张，周老伯自我感觉良好，到了秋季也没有注意及时调整。这是高血压老人都必须注意的问题，很多患者夏天时会减少药物的服用剂量以适应季节变化，到了秋天天气变凉，应该在医生指导下及时调整用药，将血压控制在一个合理的水平，才能降低发生脑中风的风险。

脑出血虽发病急骤，但发病前约70%的病人有早期信号，如：一过性蒙黑、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，应引起警觉，及时到医院做全身性检查。如能及时发现，积极防治，可减少发病，减轻危害。

时下正处在夏秋交替的时节，由于早晚凉爽，白天“秋老虎”又常常肆虐，昼夜温差增大，导致血管痉挛、血压波动大，引起高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发，老年人要提前注意做好保健，不要让自己受到“冷刺激”，同时做好以下防控。

生活要有规律：保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒、吸烟。避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。

定时排便预防便秘：多饮水，避免大便干燥和过度用力。大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

养成好的饮食习惯：平时饮食应清淡，要注意低脂、低盐、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。大蒜、洋葱等都有降血脂、缓解粥样动脉硬化的作用，应多吃。

注意防寒保暖：气温忽冷忽热骤然变化是脑出血疾病高发的重要诱因，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，易使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。在冷天一定要注意保暖，要及时增加衣、被和添置保暖设施，睡前也宜用热水泡泡脚，出门戴帽子，注意头部保暖。

保持适宜的室内温度：以20℃~25℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高。

适度体育锻炼：根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂，一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，注意控制高血压。服用降压药物要按时定量，不随意增减药量，防血压骤升骤降，加重病情。

（钟竹意）