盛夏的骄阳和潮湿会让一些毒素潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面，排出的速度缓慢。进入秋天之后，这些毒素就显现出来。女同胞们，趁着秋天的大好时机，赶紧给肌肤排排毒吧，让你的肌肤恢复光彩，柔润。

洗脸排毒——先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环 。如在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。

沐浴排毒——现在越来越多的人对浴盐有了兴趣。五颜六色的水晶颗粒，不仅有着华丽的“外表”，还有与众不同、无法估量的“内涵”。不同的浴盐散发着不同的“味道”，不同的颜色具有不同的功能，舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。 泡澡时温度最好设定在38～40℃，以感觉舒服又有点微温的程度为主，如果体质好一点的人可以把温度调得稍高一点，但不要过高；最好施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡也能达到体内暖和的功效。泡澡时间最好为20分钟，太长或太短都没意义。如果觉得20分钟太长，无法忍受热气的压力的人，可以中途休息一下再进浴缸。

精油排毒——有毒的身体一般为酸性，唯一可以帮助排毒的就是精油。分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，只要用得对就可将滞留在身体内的二氧化碳及有毒物质代谢出来。不论是擦的还是闻的精油可以代谢出体内的毒素，让身心达到净化。如沐浴的时候、泡脚的时候，还有就是利用香薰灯。洗澡时可以滴几滴适合自己的精油在浴缸里，然后再泡上20分钟左右，这样精油就可以慢慢地渗入皮肤帮助排毒。还有就是可以在晚上看电视或睡觉前点上一盏香薰灯，滴上精油，这对身体也很有好处。如果嫌每天泡澡麻烦，也可以每晚在洗脚的时候滴些精油，泡脚也同样可以起到排毒的作用。

食品排毒——换季的时候，人们应经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助排出由于季节转换、盛夏期间积聚在体内和平时使用化妆品不当而“驻存”在体内的毒素。

1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

2.常饮新鲜果汁、常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。

3.常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

4.常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。（陆明华）