维生素D参与了神经系统的发育和功能。研究发现，缺乏维生素D不仅会造成睡眠障碍，睡眠不足、阻塞性睡眠呼吸暂停等也可能与此有关。建议日常做到两点，以维持体内维生素D的正常水平：多晒太阳，但要避开日光强烈的时候，每天晒10-20分钟即可。常吃高脂肪鱼类，如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼等。