一天中，测体重的最佳时间在早餐前，此时身体经过七八个小时的代谢，可以称出自己最真实的体重。晚上测体重，体内滞留水分，再加上吃进去的食物还在体内，体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，每个人的身体基础代谢率不同，所以早晚体重相差的斤数也不同。