我的女朋友太独立了，独立到我怀疑她根本不爱我。她很少黏着我，平时几乎不会主动给我打电话，也很少主动与我分享她的生活，更不会对我撒娇，甚至遇到事情时，也不会主动向我寻求帮助。她说自己天性如此，习惯了独来独往，两个人虽然在一起，但依旧是两个独立的个体，不要捆绑彼此。她人很好，也愿意为我付出，她最初吸引我的地方也是懂事、独立。可我还是很别扭，总感觉我对她而言是可有可无的。

市总工会职工服务中心心理咨询师解答：

从你的描述来看，你的女朋友在感情中的状态很像是回避型或者冷漠型，这种类型的人很难信任和依赖一个人，比较追求自主独立，这与早期的依恋形成有关。

心理学家爱因斯沃斯通过对婴儿“陌生情境的实验”，将依恋类型分为安全型、回避型和拒绝型。实验中，当回避型的婴儿处在陌生环境时，母亲（主要照料者）离开或回来照顾TA，TA都表现得漠不关心，但通过设备检查生理时发现，无论是母亲离开或返回，他们的生理都有强烈反应，所以回避型的婴儿只是表现的冷漠而已，内心其实早已波涛汹涌了。

这种回避型依恋如果没能在小时候调整过来，长大后在亲密关系中就可能演变为“冷漠型”，即过度独立，不依赖他人，他们的内心很可能正备受煎熬，但从小形成的防御机制强迫他们表现出冷静。也有可能出现另一种状态，即习惯性地感受不到“需求”，他们可能真的觉得自己不需要他人，凡事靠自己，因为这种“需要”可能在很小的时候就彻底抑制了，所以你女朋友说她天性如此，可能是真的，这是她生长的环境、养育方式和自身气质类型等相互作用的结果。

专家建议：

其实，通过看一个人是否依赖你，来确定她爱不爱你这种想法并没有什么道理，千人千面，没必要用一个标准去衡量所有人。但是如果你心疼她，希望帮她分担，那么在确定了她对你的冷淡不是不爱之后，可以通过以下方法拉近你们的距离。

帮助她“意识到” 可以告诉她，你相信她说的天性独立，同时邀请她和你一起探索这种天性形成的原因。让她意识到她之所以会这样独立，可能是因为她的防御机制不是在感受之后才发挥作用的，而是在之前就彻底抑制了，以至于她自己感觉不到“需要”。她这样独立其实是一种自我保护，或者对亲密关系的不确定。

帮助她建立“依赖” 主动帮助她建立依赖，比如下次她加班的时候主动去接她，并且告诉她，以后只要她加班，你都会尽可能去接她，如果实在走不开，也请她理解。同时，让她主动寻求你的帮助，告诉你她的需要，无论何事，你一定全力以赴地帮她。注意，承诺之后不要食言，否则会加深她的不信任感。

接纳，但不改变她 依恋风格的形成和早期的经历有关，但也和个人的气质类型有关，所以她这种状态其实很难改变。所以，不要企图改变她，要尝试接受她此刻的状态，对她而言，接纳比任何想要改变她的行为更能增加她对你的信心。

她是独立的，并不代表她没有被爱的需要，你的每一个温暖行为都可能融化她。

□本报记者 张晶