吃完午饭后，你是直接躺倒睡个午觉，还是会散散步？研究发现，午饭后散步更有助于缓解压力。研究人员通过对情绪数据资料比较和分析后发现，午饭后散步30分钟能使情绪产生积极变化。从生理层面来看，户外散步能增加体内含氧量，改善体态和促进血液循环，自然光线会刺激大脑，增加维生素D的含量。