不管是到了什么年纪，每一个人都有一颗爱美的心，特别是对于女性朋友们而言，大家都希望自己能拥有苗条的完美身材。体重是一个更需要科学看待的问题，让我们一起来了解女性的体重健康。

不同时期肥胖

都会严重危害女性健康

肥胖自身就是一种慢性疾病，同时是许多慢性疾病的危险因素。生命各个时期发生肥胖，都会对健康产生危害。

儿童/青少年时期肥胖，当下与未来的风险并存 儿童/青少年时期肥胖会使成年期肥胖、早逝和残疾发生的几率更大。而且，除了未来可能的风险之外，肥胖的儿童/青少年还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素耐受等问题，以及因歧视导致的对社交活动产生畏惧、抑郁焦虑等心理问题。

妊娠期肥胖，对母亲和子代均产生危害 妊娠期肥胖及体重增长过度是女性常见的问题，这与孕前肥胖、妊娠期体力活动减少、营养过剩有关。

妊娠期女性肥胖，妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的发生风险增高，血浆胆固醇升高，更容易出现巨大儿、难产、产后出血等问题。同时，妊娠期母亲肥胖，不仅发生胎儿窘迫、新生儿窒息的风险增高，还会增加子代肥胖及相关疾病的发生风险。

成年期肥胖，导致多种慢性疾病的发生风险增高 肥胖常常和血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖耐量异常或糖尿病等疾病同时发生，还可伴随或并发睡眠中阻塞性呼吸暂停、胆囊疾病、高尿酸血症和痛风、骨关节病等健康问题。

肥胖不仅是癌症发生的危险因素，也影响癌症患者的生存率。对于女性来说，肥胖会使子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症的发生风险增加、预后变差。

肥胖，特别是中心性肥胖，对女性生殖功能存在不良影响，带来排卵异常、雄激素过多、多囊性卵巢综合征等问题。

中老年时期肥胖，女性更要警惕 中老年人由于生理发展规律，体内脂肪含量增多。研究发现，我国中老年人的肥胖率有所上升，且女性的肥胖和中心性肥胖患病率远高于男性。

肥胖不仅容易并发糖尿病、高血压、高脂血症等疾病，严重威胁中老年人健康，而且严重的老年肥胖人群容易出现自觉乏力、气短、关节疼痛、活动困难，甚至失去自理能力，并出现焦虑、抑郁等心理障碍，生活质量明显下降。

不是越瘦越好

健康体重有标准

女性朋友必须要知道什么是健康体重，明确“减肥”是减去多余的脂肪，知晓盲目追求“骨感美”是不可取的。

体质指数，衡量体重的第一把尺 体质指数（BMI）是一种计算身高别体重的指数，是目前常用的衡量人体胖瘦程度是否健康的一个指标。

体质指数（BMI）=个体的体重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2）

《中国成人肥胖指南》根据BMI制定了中国成年人的健康体重范围：18.5-23.9。

腰围，判断中心性肥胖的重要指标 对“胖不胖”的判断，除了看“重不重”，还要看“腰粗不粗”。脂肪在身体内的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与肥胖相关性疾病有更强的关联。即使是体质指数正常的人也应注意测量腰围。

按照《中华人民共和国卫生行业标准》中成人体重判定标准，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米时，就是中心性肥胖了。

市疾控中心慢病所