高强度运动后，一般推荐摄入足够的蛋白质，以补充运动后肌肉蛋白的丢失，如蛋白粉、鸡蛋白、鸡胸肉等。相较鸡蛋白，蛋黄含有更多脂肪，含量高达32%以上。因此，推荐健身人群只吃鸡蛋白来增加蛋白质摄入，以免摄入过多能量。